Λ. Πεντέλης 39 & Τενέδου 1, Μελίσσια - 210 8105014
Wellness through Movement by Emilia Papatheodosiou

Λιπαρά: Μύθοι και αλήθειες για το πόσο βλαβερά είναι

Όταν ακούμε τις λέξεις χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, παχυσαρκία, υπέρταση καρδιαγγειακά και εγκεφαλικά επεισόδια, το πρώτο που σκεπτόμαστε είναι η διατροφή και ιδιαίτερα τα λιπαρά, τα οποία πρέπει να περιορίζονται για να αποφευχθούν όλα τα παραπάνω. Εδώ βρίσκεται μια αντίθεση, αφού τα τελευταία χρόνια η καλή υγεία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη μειωμένη πρόσληψη λιπαρών, αλλά αυτά τα λίπη τα οποία «εξορκίζουμε» αποτελούν ένα από τα βασικά συστατικά της διατροφής μας, άκρως απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και μάλλον –τελικά– παρεξηγημένα! Ας δούμε το γιατί.

Περισσότερα...

Η σοκολάτα μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου!

Σύμφωνα με τα στοιχεία νέας έρευνας, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Hypertension», η καθημερινή κατανάλωση ροφήματος πλούσιου σε σοκολάτα ενδεχομένως μπορεί να βοηθήσει την υγεία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους.

Περισσότερα...

Άσκηση με μικρότερα βάρη και εξαιρετικά αποτελέσματα !

Μια καινούργια έρευνα δίνει νέα προσέγγιση της άσκησης με βάρη, αφού δίνει τη δυνατότητα σε πολλές γυναίκες, οι οποίες αδυνατούν να σηκώσουν μεγάλα βάρη, να ασκηθούν με αυτόν τον τρόπο για μυική ενδυνάμωση. Πρόκειται για άσκηση με μικρότερα βάρη αλλά περισσότερες επαναλήψεις. Με αυτόν τον τρόπο, η εν λόγω άσκηση συμβάλλει εξίσου στην ενδυνάμωση του μυικού συστήματος σε σύγκριση με τα μεγαλύτερα βάρη με λιγότερες επαναλήψεις. Έτσι με αυτόν τον τρόπο μπορούν να ασκηθούν οι γυναίκες με αυξημένη αντοχή ή εκείνες που τουλάχιστον μπορούν να καλλιεργήσουν την αύξησή της. Η εν λόγω έρευνα δημοσιεύθηκε στο «Applied Physiology, Nutrition and Metabolism».

Περισσότερα...

Ένα φλιτζάνι καφέ ανακουφίζει από τον πόνο στον αυχένα!

Μήπως η δουλειά σας προκαλεί πόνο στον αυχένα; Ένα φλιτζάνι καφέ θα σας ανακουφίσει, σύμφωνα με νέα νορβηγική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMC Research Notes.

Περισσότερα...

Οι καλύτερες μέθοδοι για καύση του σωματικού λίπους!

Πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, ψάχνουν να βρουν έναν εύκολο τρόπο ώστε να το επιτύχουν. Ίσως έχει να κάνει με το σύγχρονο τρόπο ζωής όπου σχεδόν όλα τα τρόφιμα μπορούν να βρεθούν σε μια στιγμή. 
 Εν τούτοις, οι αποτελεσματικότεροι και οι καλύτεροι τρόποι καύσης του σωματικού λίπους και του περιττού βάρους μακροχρόνια, είναι εκείνοι 
που περιλαμβάνουν πραγματικά σκληρή σωματική άσκηση και πειθαρχία σε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Περισσότερα...

Copyright 2012 newupilates. Designed & Developed by Centiva Software Solutions & ZPM